ぎっくり腰
今年の１月にぎっくり腰をやって、たいへんなめにあったんですが、
４月に展示会で立ちっぱなしの仕事を１週間やって、終わった翌朝にまた発症！
２週間完全に動けなくなってしまいました。
３週間目からは、『このままでは、寝たきりになってしまう！』と想い、痛みをこらえて座るようにしました。
それまでは座ることもできず、食事もベッドで寝たまま。
お風呂に入っても、濡れたままであがって、寝転んで身体を拭く・・・そんな状態でした。
あとは、毎日整体に行き、歩けるようになったのが４週間目。
一ヶ月以上かかったことになります。
私の場合は腰が痛いのではなくて、足の付け根にナイフで刺されたような激痛が走る感じでした。
いまでも、まだしびれが残っています。
１月も今回も、別に重い荷物を持ったわけでもなく、ある日突然発症した、という事でしたので、いまでも恐怖心がとれません。
週１回の整体とほぼ毎日のジム、週２回のヨガを続けています。
５０過ぎともなると、筋肉が弱っている事が原因のようで、疲れを溜めないように心がけています。
足のしびれですが、これは、お医者さんで薬を処方してもらいました。
ビタミンB12だったかな。
それと、フォームローラーフォームローラー 
あと野球の硬球で痺れている方の足のグリグリのところをマッサージ。
これでだんだん良くなってきました。
ぎっくり腰は怖いですね。
予防には日頃のケアが肝心らしいですから、みなさんもお気を付けください。
